{"id":1228,"date":"2017-12-03T21:12:26","date_gmt":"2017-12-04T02:12:26","guid":{"rendered":"http:\/\/clinicapenaranda.com\/?p=1228"},"modified":"2017-12-03T21:12:26","modified_gmt":"2017-12-04T02:12:26","slug":"dietas-de-desintoxicacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicapenaranda.com\/en\/dietas-de-desintoxicacion\/","title":{"rendered":"Dietas de desintoxicaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\u00bfLas dietas de limpieza sirven?<\/span><\/p>\n

las que est\u00e1n basadas en frutas, verduras, batidos vegetales y l\u00edquidos lo que hacen es aplicar la m\u00e1xima que deber\u00edamos tener como Norma cotidiana: \u00a0consumir frutas y verduras, \u00a0hidratarse bien y controlar la ingesta de grasas y carbohidratos.<\/span><\/p>\n

\u00bffuncionan? \u00a1claro!\u2026 \u00a0por el tiempo en que se mantengan. \u00a0sin embargo, \u00a0no todas son de fiar. \u00a0Algunas dietas que incluyen elementos milagrosos se trata simplemente de negocios oportunistas que hablan desde lo que la gente quiere o\u00edr y no desde el conocimiento.<\/span><\/p>\n

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\u00bfEl cuerpo Necesito que le ayuden a \u201climpiarse\u201d?<\/span><\/p>\n

El cuerpo cuenta con todos los mecanismos para limpiarse a s\u00ed mismo. \u00a0Inclusive el cerebro tiene c\u00e9lulas encargadas de ayudar aislar y eliminar en el torrente sangu\u00edneo las toxinas y todo aquello que pueda hacerle da\u00f1o. \u00a0el \u00a0torrente sangu\u00edneo lleva estas toxinas al h\u00edgado (donde se metaboliza az\u00facares y grasas) y ri\u00f1ones (donde se metabolizan las prote\u00ednas) y de all\u00ed al intestino y la vejiga De donde se eliminan. \u00a0La sudoraci\u00f3n es otra v\u00eda por la que se descartan toxinas. \u00a0El cuerpo est\u00e1 totalmente equipados para una limpieza de una rutina normal, \u00a0pero si estamos abrumandolo, \u00a0aliment\u00e1ndonos con grasas, \u00a0carbohidratos, alcohol, cigarrillo, sustancias, medicamentos sin control, se est\u00e1 sobrecargando el sistema.<\/span><\/p>\n

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\u00bf C\u00f3mo ayudar al organismo?<\/span><\/p>\n

Si estamos hablando de desintoxicarse, El primer paso obvio feriado intoxicarse. \u00a0adem\u00e1s de ello, tener cotidianamente una alimentaci\u00f3n saludable con frutas y verduras incluidas, tomar minimo 2 litros de l\u00edquido (preferiblemente agua) al d\u00eda para ayudar a la eliminaci\u00f3n de toxinas; no ingerir m\u00e1s de las calor\u00edas Recomendadas seg\u00fan nuestra edad, peso, talla y requerimiento energ\u00e9tico, disminuir carbohidratos; controlar las grasas; no fumar y beber moderadamente y aumentar la actividad f\u00edsica (ya que cambia las v\u00edas metab\u00f3licas y ayuda a regular la producci\u00f3n de insulina). No se trata de dejar las grasas del todo, ni de abandonar a rajatabla los az\u00facares, si no consumirlos moderadamente. Los alimentos con moderaci\u00f3n nutren, pero en exceso pueden generar desbalance y hacer da\u00f1o.<\/span><\/p>\n

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\u00bfPara cambiar de h\u00e1bitos?<\/span><\/p>\n

Alimentaci\u00f3n balanceada problemas cr\u00f3nicos. \u00a0por ejemplo, \u00a0en los \u00faltimos a\u00f1os han aumentado los casos de personas c\u00famulos de grasa en el h\u00edgado, \u00a0lo que se asociaba anteriormente con el alcoholismo, \u00a0pero hoy se relaciona m\u00e1s con los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, \u00a0por lo que se llama h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico. \u00a0es una condici\u00f3n que ya est\u00e1 presente en ni\u00f1os muy peque\u00f1os, \u00a0hecho bastante grave, \u00a0ya que el h\u00edgado graso constituye la cuota inicial para una cirrosis hep\u00e1tica o para un c\u00e1ncer de h\u00edgado. <\/span><\/p>\n

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Fuente: Revista Sura – Sandro G\u00f3mez<\/span><\/p>\n

Maquet, M.D. Nutr\u00f3logo.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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