Estos son los problemas visuales m\u00e1s frecuentes provocados por usar mucho tiempo el\u00a0tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/strong>:<\/p>\n -Fatiga visual digital, Sequedad ocular,\u00a0Problemas de sue\u00f1o,\u00a0Aumentos de\u00a0miop\u00eda.<\/p>\n Tienes que saber que cuando estamos mirando a una distancia muy cercana las demandas visuales se incrementan ya que\u00a0a menor distancia tenemos que realizar un mayor esfuerzo de convergencia y de acomodaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Para ello, hacemos trabajar a tope a unos m\u00fasculos que son los encargados de realizar esos cambios de enfoque. Si est\u00e1s muchas horas seguidas exigiendo un esfuerzo a distancias tan cortas, la consecuencia es\u00a0fatiga visual<\/strong>\u00a0asegurada porque entre otras cosas est\u00e1s provocando un sobre esfuerzo de esos m\u00fasculos.<\/p>\n Hoy en d\u00eda es alucinante ver como muchas personas ponen el\u00a0m\u00f3vil<\/strong>\u00a0cerca de sus ojos a unas distancias absolutamente inapropiadas de 15-20 cm o incluso a veces menos. Recuerda que a menor distancia m\u00e1s esfuerzo de acomodaci\u00f3n y de convergencia y adem\u00e1s est\u00e1s haciendo llegar m\u00e1s luz de una pantalla\u00a0LED<\/strong>\u00a0a tus ojos.<\/p>\n Estar durante m\u00e1s de 30 seguidos viendo la pantalla del m\u00f3vil es much\u00edsimo peor que pasar ese mismo tiempo repartido en varias tandas intercaladas con actividades de visi\u00f3n de lejos.<\/p>\n Esto es algo que me preocupa especialmente ya que hay much\u00edsima gente que se pasa diariamente horas\u00a0viendo videos de youtube, facebook o whatsapp en el m\u00f3vil<\/strong>. Entre los usuarios m\u00e1s j\u00f3venes este mal h\u00e1bito llega a l\u00edmites alucinantes.<\/p>\n Habitualmente usamos nuestros\u00a0dispositivos m\u00f3viles<\/strong>\u00a0con el brillo excesivamente alto. Esto puede ser \u00fatil para exteriores a plena luz del d\u00eda pero no para las dem\u00e1s actividades en interiores o con menos luz.<\/p>\n Esto error es similar al que se comete al\u00a0ver la tele con la habitaci\u00f3n completamente a oscuras.<\/strong><\/p>\n Esta es una de las peores cosas que puedes hacer ya que\u00a0los dispositivos m\u00f3viles provocan alteraciones en el sue\u00f1o o incluso producir insomnio(aparte de los otros problemas).<\/p>\n1)Estar muchas horas al d\u00eda viendo hacia pantallas de dispositivos m\u00f3viles<\/h4>\n
2) Distancia inadecuada<\/h4>\n
3) No realizar paradas y pasar m\u00e1s de 20-30 minutos sin enfocar de lejos<\/h4>\n
4)\u00a0Ver v\u00eddeos\u00a0en el tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/h4>\n
5) Tener la pantalla del m\u00f3vil con demasiado brillo<\/h4>\n
6) Estar a oscuras mientras miras el m\u00f3vil<\/h4>\n
7) Usar el m\u00f3vil por la noche o antes de acostarse<\/h4>\n